サウナ初心者がサウナで整えてみた！

もう流行ったころから相当経過しましたが、初めてサウナに行って、ととのう、という感覚を体験してきました。

　

簡単に整える方法をご紹介します。

　

①体を洗う（銭湯の基本）

②通常の風呂に入る（準備体操みたいなかんじ）5分

③サウナに入る（無理はしない。管理人の場合は5分で限界）

④体を流す（汗だくのまま、水風呂に入るのはマナー違反）

⑤水風呂に入る（無理はしない。1分～2分でよい）

⑥外気浴をする（その辺に座って体を落ち着ける）10分位

⑦③へ戻る

　

これを５セット繰り返します。

　

すると、きました「ととのう」感じ！水風呂に入ってもあまり刺激を感じなくなりました。なんか体の周りに薄いバリアがあるみたいな感じです。

　

そこまで来たら、体を流し、体をふいて終了です。

　

凄いリラックスしている感覚と同時に、思考がスッキリして、まさに「ああぁ、ととのったー」という感じでした。（管理人の個人的な感想です）

　

ストレスもぶっ飛んでしまう感覚で、これは確かにクセになる体験でした。

　

是非一度、体験してみてください。文章では「ととのう」はうまく説明できないので体験していただけると、分かりやすいともいます。

　

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【おやくそく】

本記事は管理人の体験談にもとにした、個人的な感想です。

効果や効能を示したものではありませんので、ご注意下さい。

　

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【お知らせ】

前回の更新を失念してしまい、すみませんでした。

今後とも色々な記事を掲載していきますので、引き続きご贔屓にお願いします。